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　　除了身体的新陈代谢，太阳的紫外线是最大的罪魁祸首，这就是大家被晒黑的原因。

　　来自阳光的紫外线会对人体皮肤造成直接伤害，包括ＵＶＢ和ＵＶＡ。ＵＶＡ波段，波长３２０～４００ｎｍ，又称长波暗斑效应紫外线。ＵＶＢ是一种基于生物效应的紫外线波长范围。ＵＶＢ是室外紫外线，当人们在户外时直接照射到皮肤上。

　　ＵＶＢ

　　中波紫外线对人体的损害和保护作用已经得到了很好的研究。它能在短时间内引起皮肤灼伤和发红（一般人约２５分钟）。市面上绝大多数的防晒产品都是ＵＶＢ类型的，ＳＰＦ值是ＵＶＢ防护能力的象征。

　　ＵＶＡ

　　ＵＶＡ是太阳杀手。波长长，穿透力强。它能穿透皮肤表面，渗透到皮下组织，破坏皮肤胶原蛋白、弹性纤维组织等精细结构，产生皱纹和细纹，使皮肤松弛衰老。这在医学上被称为光老化。

　　在阳光中紫外线的能量分布中，ＵＶＡ比导致晒黑的主要原因ＵＶＢ高出１５倍。它减少了皮肤中与水结合的透明质酸的数量，使皮肤干燥，加速黑色素的形成，使肤色变暗。它也是皮肤癌的一个主要原因。　　研究发现，当中等强度的ＵＶＡ在皮肤上涂抹约２－４小时时，皮肤会经历更稳定的变黑，技术上称为“持续瞬间变黑”。

　　紫外线的危害和防晒的重要性

　　阳光中的紫外线（ＵＶ）是所有外源性老化因子在皮肤中最有效和最强的积累。因此，外源性皮肤老化被称为“光老化”。紫外线辐射造成的皮肤损伤有四种：

　　危害一：红斑。

　　急性光毒性，常伴有皮肤变色、灼痛，也可引起色素沉着。ＳＰＦ值是基于紫外线照射后产生红点的时间。ＵＶＢ主要引起表皮损伤，ＵＶＡ主要引起深层真皮损伤，包括血管、各种细胞和胶原纤维的损伤。敏感肌肉的皮肤很薄，更容易受到紫外线的伤害。紫外线会增加炎症，所以有痤疮、皮肤损伤、痤疮痕和阳光损伤的人恢复得很慢。

　　危害二：黑色。

　　这个词变暗了。当黑素细胞感受到紫外线时，它们会加速黑色素的产生，并将其转移到表皮细胞。黑素细胞本身变大，皮肤变黑。有些人晒得很快，有些人晒得很晚。黑色素的作用是吸取和屏蔽紫外线，所以黑色素本质上是皮肤的自然自我保护机制。不注意防晒的人，美白会非常、非常、非常困难，原则如下：

　　危害三：皮肤老化。

　　紫外线会导致胶原蛋白和弹性蛋白分解和扭曲。年轻皮肤的胶原纤维粗而清晰，而老皮肤的胶原纤维则变得一团糟，弹性下降，失水，自由基损伤更严重，粗糙、发黑、起皱……紫外线是导致皮肤老化的最大原因，外源性皮肤老化也被称为“光老化”。

　　危害四：光敏反应。

　　从本质上说，这是因为有些人对紫外线辐射高度敏感，暴露后会有急性反应（但一般人不会）。如果它们吃了大量的光敏食物，其光敏成分与细胞中的受体结合，引起严重的光毒性反应。

　　紫外线辐射约占阳光的７％，其中９５％是长波紫外线ａ，５％是中波紫外线ｂ。ＵＶＢ相对容易阻挡，一层玻璃就可以，但是ＵＶＡ的穿透力很强，薄衣薄衣，玻璃不足以阻挡它，并对它造成深深的伤害，因此它成为防护的重点。

　　一年四季中，ＵＶＢ辐射变化比较大，冬季会在夏季弱而强，但ＵＶＡ辐射变化比较小，即使在冬季也有相当大的辐射，阴天的ＵＶＡ辐射约有晴天的一半，应采取与晴天相同的防护水平；在阴天，ＵＶＡ辐射约为晴天的１５％，因此仍应采取适度的防护措施。下雨天紫外线辐射较低，你可以使用雨伞，所以不要考虑使用防晒霜。

　　除了紫外线，阳光也含有大量的热量，如果你接受过多的热辐射，就会导致“热老化”。据《个人护理杂志》报道，夏天直接暴露在阳光下１５到２０分钟，皮肤温度会超过４０摄氏度。与紫外线的作用类似，这种热量可以诱导基质金属蛋白酶降解真皮细胞外基质，改变真皮蛋白结构，诱导皮肤血管生成和炎症细胞浸润，导致皮肤过早老化。

　　不难看出由上：要有漂亮的肌肤，除了使用美白产品，还应该做日光浴。